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生命在于运动,筼筜照料中心健身舞课招生啦

发布时间:2019-09-06  浏览次数:248

生命不止,运动不息,运动对于每个人来说都是非常重要的,但随着年龄增长,老年人身体机能衰退明显,而因老年人受运动能力的限制,往往对很多运动项目的参与都无能为力,且很多运动项目或运动方式不适合老年人这一特殊群体。但其实老年人除了散步、慢跑之外,老年健身舞运动也是很好的选择。


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老年健身舞适合老年人作为健身项目长期锻炼,其能改善血液循环,缓解高血压,提高心肺功能,同时对于维持精神愉悦和心理健康具有重要意义。基于此,厦门筼筜照料中心开设“健身舞”课程,该课程主要是以身体动作练习为主要手段的,通过合理的健身舞训练,达到燃烧脂肪,增强体质、增进健康和提高体育素养的主要目标。


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9月4日,健身舞课程开设试听课,现场有近20名老人参与。每一位老人在王蓉教练的带领下,舞步动感自信夺目。筼筜健身舞班特别邀请从事舞蹈教学多年,擅长广场舞、健身舞、爵士舞的王蓉教练,王教练现任教于多个培训机构,于厦门市文化馆担任健身舞及爵士舞老师,在海沧老年大学担任健身舞和广场舞老师。


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王教练有自己独特的教学方式,在试听课上,总是以鼓励为主,告诉学员踩点猜不准没关系,健身舞最大的特点就是随性动感,只要舞出自己的自信,就是最美的。学员听后都非常放松无负担,学得更加起劲。课程中,王教练还跟着音乐来了一段独舞,节奏欢快,一招一式,都让老人感受到健身舞带来的欢快与喜悦。


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对于老年人来说,学习健身舞是一件有益身心的事情,通过对健身操的学习能增强老年人身体素质,神经系统、呼吸系统和内脏器官系统的功能,发展自身身体的柔韧性、协调性、灵活性,力量、速度、耐力等基本素质,让老年人掌握自我锻炼的方法并养成自觉锻炼的习惯。往后,筼筜照料中心每周三都会开设健身舞课程,有兴趣的老人可以报名参加练习,让自己老有所学老有所乐,重获自信与光彩。


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